Диастаз – это раздвоение мышц прямого живота, которое происходит в результате растяжения брюшной стенки. Обычно диастаз развивается у женщин во время беременности, особенно если растяжение мышц было значительным.
Диастаз прямых мышц живота приводит к тому, что прямые мышцы живота не смыкаются после родов, и в результате образуется щель между ними. Это может стать причиной различных проблем, включая слабость мышц, боли в спине и нарушение осанки.
Большинство женщин, испытывающих диастаз, хотят вернуть тонус мышцам живота и укрепить их. Существует несколько способов борьбы с диастазом. Первым шагом является диагностика – измерение ширины раздвоения. Для этого можно обратиться к специалисту, который проведет осмотр и рекомендации по лечению.
|
Содержание Диастаз – это что
|
|
Диастаз, также известный как разошедшаяся прямая мышца живота, представляет собой разрыв или растяжение прямых мышц живота. Это патологическое состояние характеризуется расположением прямых мышц живота вдали друг от друга, создавая видимый зазор или «впадину» в центральной части живота. Диастаз часто происходит у беременных женщин, особенно после рождения ребенка. Но он также может возникнуть у мужчин и неженатых женщин. Главная причина развития диастаза — это изменение нагрузки и растяжение мышц живота во время беременности, когда плод растет и оказывает давление на брюшную стенку. Признаки диастаза включают впадину или видимый разрыв между прямыми мышцами живота, отсутствие тонуса в центральной части живота, общую слабость мышц живота, боли в спине и проблемы с осанкой. Если диастаз не лечится, он может негативно сказываться на функции животных мышц и привести к более серьезным проблемам, таким как грыжи и тазовая нестабильность. Для борьбы с диастазом существует ряд упражнений и методов, которые могут быть полезны. Рекомендуется консультация с физиотерапевтом или специалистом по физической реабилитации, чтобы разработать индивидуальную программу упражнений и получить соответствующие рекомендации для здоровья и восстановления мышц живота. |
Причины развития диастаза
- Беременность: У женщин диастаз часто развивается во время беременности, особенно во второй половине, когда увеличивается размер матки. Растягивание мышц живота происходит именно из-за роста и выталкивания матки вперед.
- Роды: При родах мышцы живота испытывают большое напряжение и растягиваются еще больше. Неконтролируемые и неправильные движения во время родовой деятельности также могут способствовать развитию диастаза.
- Недостаточная физическая активность: Отсутствие физической активности и слабые мышцы живота могут стать причиной развития диастаза. Если мышцы не получают достаточную тренировку, они становятся менее эластичными и более склонными к растяжению.
- Хронический перенапряженность мышц живота: Постоянное напряжение и трение мышц живота могут также вызвать развитие диастаза. Это может быть результатом неправильной осанки, носки тесной одежды или неправильной техники упражнений.
- Резкое изменение веса: Быстрое изменение веса, как набор так и снижение, может негативно сказаться на эластичности мышц живота. Резкий набор веса может вызывать растяжение связок, а резкое снижение веса может привести к потере мышечной массы и уменьшению тонуса мышц.
Знание основных причин развития диастаза поможет вам принять меры предосторожности и предпринять соответствующие меры для его предотвращения и лечения.
Формы и степени диастаза
- Диастаз первой степени – это небольшое отклонение мышц от своего нормального положения. В этом случае можно заметить легкую выпуклость, особенно при выполнении упражнений для области живота.
- Диастаз второй степени – в этой форме диастаза мышцы расходятся шире и формируют более заметную выпуклость. Это может привести к появлению шишек или «воронок» на животе.
- Диастаз третьей степени – самая тяжелая форма диастаза, при которой мышцы прямой живота расходятся на значительное расстояние. Это может привести к серьезным проблемам с осанкой и функциональностью животных мышц.
В зависимости от формы и степени диастаза, могут назначаться различные методы лечения итерапии. Важно обратиться к врачу и специалисту физической реабилитации для определения наилучшего плана лечения для вашего случая.
Симптомы (клиническая картина)
- Выпячивание живота или «мишурность»;
- Отказ от открытой одежды из-за ощущения несовершенства фигуры;
- Появление растяжек и рубцов на животе;
- Боль в области живота и спины;
- Проблемы с мочеиспусканием и дефекацией;
- Проблемы с пищеварением и изжогой;
- Слабость в поясничной области и затрудненное выполнение повседневных задач;
- Отсутствие улучшения внешнего вида живота при осуществлении спортивных упражнений.
Если у вас проявляются подобные симптомы, возможно, у вас имеется диастаз. В этом случае рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения индивидуального плана лечения и коррекции.
Как самостоятельно определить диастаз
- Полагайтесь на ощущения. Поместите руку на живот и медленно поднимайтесь сидя с лежачего положения. Если появляется выпуклость в центре живота, это может указывать на наличие диастаза.
- Проверьте ширины разделения мышц. Легким надавливанием на живот, прощупайте прямые мышцы. Если ширина разделения больше пяти см, это может свидетельствовать о диастазе.
- Используйте специальный тест. Ложитесь на спину с ногами согнутыми в коленях. Подняв плечи, наклонитесь вперед и пытайтесь пальцами просунуться между мышцами прямых мышц живота. Если пальцы проникают в глубь более двух сантиметров, это может указывать на диастаз.
Важно понимать, что самостоятельная диагностика не является окончательной и только профессиональный медицинский осмотр может подтвердить наличие диастаза. Если вы обнаружили признаки раздвоения прямых мышц живота, рекомендуется обратиться к врачу для проведения дополнительных исследований и назначения правильного лечения.
Консервативное лечение
Основной принцип консервативного лечения — выполнение специальных физических упражнений под руководством опытного инструктора. Эти упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса, восстановление тонуса животных мышц и улучшение общего состояния тела.
Кроме физических упражнений, в процессе консервативного лечения может быть применена также специальная диета, направленная на снижение веса и улучшение обменных процессов в организме. Диета может включать умеренное ограничение калорий, предпочтение низкокалорийной пище, увеличение потребления воды и т.д.
Также важным компонентом консервативного лечения является ношение специальных бандажей или повязок на живот. Эти медицинские приспособления помогают удерживать мышцы пресса в нужном положении и поддерживают слабые мышцы во время физической активности.
Важно отметить, что консервативное лечение диастаза требует времени и терпения. Результаты могут быть достигнуты только при регулярном и систематическом выполнении упражнений и соблюдении рекомендаций врача. Кроме того, консервативное лечение может быть неэффективным в случае существенного расширения диастаза или наличия осложнений.
| Преимущества консервативного лечения: |
|---|
| — Безопасность |
| — Отсутствие необходимости в хирургическом вмешательстве |
| — Больший контроль над процессом лечения |
| — Возможность сочетания с другими методами |
Оперативное лечение диастаза
Операция по лечению диастаза представляет собой различные манипуляции с мышцами пресса, направленные на приближение их к медианной линии живота. Существуют различные методы оперативного лечения диастаза, включая пластику передней брюшной стенки и лапароскопическую реконструкцию.
Перед хирургическим вмешательством пациентам проводят предварительную диагностику для определения степени развития диастаза и принятия решения о необходимости операции. Кроме того, пациента предупреждают о возможных осложнениях и рекомендуют провести подготовительные мероприятия, например, укрепление мышц пресса.
Операция по лечению диастаза может выполняться как под общим наркозом, так и под местной анестезией. Хирург с помощью различных приборов проводит различные манипуляции в области живота, направленные на укрепление мышц и приближение их к медианной линии.
После операции пациенту назначают реабилитационный период, в течение которого необходимо соблюдать ряд ограничений и рекомендаций. Важной составляющей восстановления после операции является укрепление мышц пресса и поддержание нормального тонуса брюшной стенки.
Оперативное лечение диастаза может быть эффективным восстановительным методом, помогающим пациентам избавиться от неприятных симптомов и ограничений, связанных с диастазом. Однако перед принятием решения о проведении операции, необходимо проконсультироваться с опытным хирургом и учесть все плюсы и минусы данного вмешательства.
Комментарии и отзывы (1)
Лена, 32 года:
«Я столкнулась с проблемой диастаза после родов. Это было довольно неприятно, потому что моя животная мышца сильно растянулась и стала выглядеть неестественно. Я была очень взволнована и не знала, что делать. Мне посоветовали обратиться к физиотерапевту, который работает с проблемами диастаза. Он провел комплекс упражнений и дал мне ценные рекомендации по питанию. Постепенно моя животная мышца восстановилась, и теперь я могу снова чувствовать себя уверенно и красиво.»
